Coeur brisé coeur malade. Qu'est-ce que le syndrome du cœur brisé et comment le prévenir. Le syndrome du cœur brisé est l'une de ces choses que les gens considèrent comme du folklore mais la vérité est que ce n'est pas le cas.
Nul doute que le syndrome du cœur brisé est une triste réalité, le coeur malade souffre et de nombreuses personnes en sont touchées dans le monde.
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C'est la raison pour laquelle, la Saint-Valentin n’est pas toujours une journée d’amour et de romance gorgée de bonbons.
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Il est vrai que pour ceux qui ont subi une rupture ou sont sur le point de se séparer ou de divorcer, cette journée est tout sauf merveilleuse.
Il est a noter que les défis émotionnels et physiques peuvent entraîner une cardiomyopathie de Takotsubo. Désormais plus connue sous le nom de syndrome du cœur brisé.
Ainsi, en savoir plus sur le syndrome du cœur brisé peut vous aider à guérir votre coeur malade de la douleur et du traumatisme de l'amour et de la perte.
Voici des faits sur le syndrome du cœur brisé
Tout d'abord, il faut savoir qu'une profonde tristesse émotionnelle ne pèse pas seulement lourd dans votre esprit. Cela a un impact significatif sur votre corps. Il faut souligner que le cœur brisé abaisse votre système immunitaire.
En règle générale, il augmente la tension artérielle et la fréquence cardiaque et provoque une faiblesse musculaire importante.
Le stress causé par un chagrin peut inonder le corps d'hormones, en particulier de cortisol. C'est la raison pour laquelle il provoque cette sensation de douleur intense dans la poitrine. Alors le chagrin qui vient de l'amour perdu peut augmenter la probabilité d'une crise cardiaque.
En fait, une étude récente a montré qu'une personne qui a tendance à être déprimée et qui a récemment subi un traumatisme amoureux était cinq fois plus susceptible de mourir qu'une personne souffrant de dépression seule ou de problèmes cardiaques seuls.
Notons que les femmes sont 10 fois plus susceptibles de souffrir du syndrome du cœur brisé que les hommes.
10 Conseils pour prévenir le syndrome du cœur brisé
Faites le point. En sachant que vous n'êtes pas seul à vous sentir seul, déçu ou malheureux pendant cette période. Beaucoup souffrent tranquillement comme vous.
Ne retenez pas votre douleur émotionnelle. Des études montrent que l'expression des émotions réduit considérablement la réponse au stress du corps.
Ne fixez pas de limite de temps à votre chagrin. Et ne laissez pas les autres en définir un pour vous non plus. Votre temps de guérison pour ce traumatisme amoureux est uniquement le vôtre.
Assurez-vous de répondre à vos besoins physiques. La douceur, la chaleur et le toucher peuvent guérir. Nourrissez également vos autres sens - musique, parfums et beauté.
N'ignorez pas les courbatures ou les douleurs chroniques. Vérifiez auprès de votre médecin pour vous assurer que vous êtes en bonne santé médicale.
Assurez-vous de bien manger. Choisir des aliments sains pour vous nourrir pendant les périodes difficiles.
Gardez un horaire de sommeil de routine. Si vous avez besoin de médicaments pour vous aider à dormir, à réguler votre humeur ou à gérer votre cœur, n’ayez pas honte. Vous traversez une période très stressante.
Un cœur brisé laisse de nombreuses personnes étourdies et bloquées. Bougez vous. Sortez du lit. Prenez une douche. Allez vous promener. Sentez le soleil sur votre visage.
Si vous vous sentez fragile, limitez votre exposition aux événements de vacances à caractère émotionnel. Cela ne signifie pas que vous devez éviter complètement les gens. Décidez des liens sociaux qui vous soutiendront et lesquels peuvent être trop éprouvants.
Pour conclure, n'oubliez pas votre côté spirituel, il a été démontré que la prière, même la méditation, réconforte un cœur brisé . Surtout rappelez-vous, un cœur malade ne vous rend pas détestable.
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